Erken boşalma sorunu yaşayan birçok erkek için bu durum oldukça stresli olabilir, ancak bazı yöntemlerle bu sorunun üstesinden gelmek mümkündür. İşte bazı öneriler:

1. Mastürbasyon Teknikleri ve Kontrol: Mastürbasyon sırasında, boşalmayı geciktirmek için kontrol teknikleri deneyebilirsiniz. Yavaşlayın, duraklayın ve nefes kontrolü gibi yöntemlerle kendinizi eğitin.
2. Pelvik Taban Kaslarını Güçlendirme: Pelvik taban kaslarını güçlendirmek, boşalmayı kontrol etmeye yardımcı olabilir. Kegel egzersizleri gibi pelvik taban kaslarını çalıştıran hareketler yapabilirsiniz.
3. Mastürbasyon Alışkanlıklarını Yeniden Değerlendirme: Hızlı ve aceleci mastürbasyon alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Daha uzun süreli ve yavaş bir uygulama yöntemi deneyin.
4. Stres ve Anksiyete Yönetimi: Stres ve anksiyete erken boşalmayı tetikleyebilir. Rahatlamak için yoga, meditasyon veya derin nefes alma egzersizleri gibi teknikleri deneyebilirsiniz.
5. Krem veya İlaçlar: Bazı durumlarda, cinsel sağlık uzmanı tarafından önerilen lokal anestezik içeren kremler veya ilaçlar kullanılabilir. Ancak bu tür tedavileri kullanmadan önce bir uzmana danışmalısınız.
6. Partner ile İletişim: Partnerinizle açık ve dürüst bir iletişim kurun. Partnerinizle birlikte çözüm arayabilirsiniz.
7. Cinsel Terapi: Eğer sorun devam ediyorsa, bir cinsel terapist veya uzman ile görüşmek faydalı olabilir. Cinsel terapi, hem bireysel olarak hem de çift olarak çalışarak erken boşalma sorununa yönelik çözümler sunabilir.